ser em liberdade
BIODANZA®
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O que é a Biodanza, como se pratica?
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Movimento de vida
A dança, assim como o canto e o grito, é uma das condições inatas do ser humano.
O primeiro conhecimento do mundo, anterior à palavra, é aquele que chega a cada um de nós através do movimento.
Num sentido original, a dança surge das profundezas do ser humano: é um movimento de vida, de intimidade; é impulso de união à espécie.
Rolando Toro Araneda, criador da Biodanza
Benefícios
A Biodanza é uma prática integrativa que utiliza a música, o movimento e a comunicação para promover a saúde e o bem-estar das pessoas.
Alguns dos benefícios das aulas de Biodanza são:
ENERGIA VITAL
Aumento da energia vital e disposição para a ação
Regulação do sono e da pressão arterial
AUTO-ESTIMA
Melhoria da autoestima
Capacidade de substituir sintomas depressivos por novas motivações para a vida
RELACIONAMENTO
Melhoria da capacidade de comunicação e estabelecimento de vínculos afetivos mais saudáveis
DESENVOLVIMENTO
Estímulo ao processo de autoconhecimento
CRIATIVIDADE
Impulso à criatividade e aumento da resposta imunológica
RELAXAMENTO
Resistência ao stress
Primeiro mês de experiência
As primeiras quatro aulas de Biodanza servem para se ambientar, perceber a metodologia e decidir se pretende dar continuidade ao seu processo de desenvolvimento no grupo.
As aulas de Biodanza têm a duração de 90 minutos e são semanais.
Esta metodologia sistémica utiliza a música orgânica, o movimento e a interação em grupo.
Os exercícios são convites a expressar-se, dentro da proposta, cuidadosamente escolhida para o objetivo de cada aula de Biodanza.
Leve roupa confortável para permitir os movimentos do corpo.
Dança-se de pés descalços, para maior ligação à terra, mas pode eventualmente calçar umas meias antiderrapantes.
Grupo Regular Semanal
As aulas de Biodanza são uma vez por semana para que a sua integração seja natural e orgânica.
Dentro do grupo, cada pessoa está na sua etapa e processo de desenvolvimento, suportada pelo grupo afetivo, seguro e acolhedor.
O Processo de desenvolvimento em Biodanza faz-se com o compromisso de cada participante do grupo. O grupo é o bio-gerador da transformação de cada pessoa.
PROGRAMA BÁSICO DE INICIAÇÃO
- Integração motora, ritmo motora e integração afetivo motora
- danças em roda
- jogos lúdicos e de vitalidade
- conexão com o ritmo
- danças de fluidez
- extensão e elasticidade
- sinergismo corporal
- danças criativas
De acordo com o grupo, o programa pode avançar na integração afetivo-motora e comunicação afetiva.
Workshops
Além das aulas de Biodanza em grupo regular semanal, acontecem pontualmente também workshops temáticos que podem variar no tema abordado e em duração.
Testemunhos
Testemunhos de praticantes, após a vivência na aula de Biodanza,
quer em grupo regular quer nos workshops em contexto educativo.
Quem Somos
Durante 11 anos a Teresa Gonçalves facilitou um grupo, que se identificou com o nome "Ser em Liberdade", o que caracteriza em muito o seu modo próprio de facilitação, definindo as aulas de Biodanza como:
Um caminho de auto responsabilização pelo seu processo de conhecimento e crescimento individual, com a liberdade e nutrição de um grupo acolhedor.
A FACILITADORA
Teresa Gonçalves - Cascais
Nascida e criada em Cascais, a Teresa sempre foi uma caminhante na vida, verdade é que a sua ligação à mãe terra provém dos tempos em que fazia grandes caminhadas na natureza.
Formou-se em sociologia, profissionalmente está ligada ao desenvolvimento de projetos em contexto educativo e implementação do Programa Cidade Amiga das Crianças (UNICEF) numa Câmara Municipal.
Mas foi a especialização em psicopedagogia preceptiva pelo Dani Bois que lhe deu a estrutura para iniciar um trabalho envolvendo o corpo.
Este método utiliza o toque manual, o movimento sensorial, a introspeção sensorial e o acompanhamento verbal, para ajudar as pessoas a entrar em contato com as suas sensações corporais, a desenvolver a sua consciência, a expressar a sua criatividade e a melhorar a sua qualidade de vida.
Fez também o primeiro nível de
Matridança, certificada pelo Conselho Internacional da Dança da UNESCO, o que lhe permitiu um resgate e aprofundamento no movimento ancestral feminino.
O Caminho na Biodanza
registo profissional: POR 1648
A Teresa frequentou a segunda turma da Escola de Biodanza em Portugal. O tema da Monografia final foi "A Biodanza na Comunidade Educativa do Concelho de Cascais: Testemunhos sobre a pertinência da integração da Biodanza e da Educação Biocêntrica nas escolas".
Aulas de Biodanza
Para além das aulas regulares semanais também faz apresentações da Biodanza (sessões pontuais) em diversas organizações, com adultos, com crianças e/ou famílias.
Desenvolve igualmente workshops de Biodanza com vários temas.
Peça mais informações por aqui
Especializações
Ao nível da Biodanza fez especializações (chamadas extensões em Biodanza) para facilitar determinados grupos:
- Clínica e Social
- Crianças e Jovens
- Identidade e Género
- Identidade e Quatro Elementos
Também aprofundou os seus conhecimentos em Voz, Música e Percussão em Biodanza.
Em 2019 fez o curso de formação como Facilitadora Didata de Biodanza, capacitando-a para:
- facilitar aulas/maratonas nas Escolas de Biodanza;
- supervisionar os alunos na fase final do curso (estágio supervisionado e apresentação de monografia).
Biodanza em Portugal
A Biodanza em Portugal está inserida na IBFED-International Biodanza Federation que é a federação mundial das Associações Nacionais de Escolas de Biodanza Sistema Rolando Toro de todo o mundo.
1998
Desde 1998 em Portugal
4
Quatro Escolas de Biodanza em Portugal: Porto - Lisboa - Algarve - Açores
>70
Mais de setenta Facilitadores de Biodanza em Portugal e Ilhas
geral@biodanzaseremliberdade.pt Teresa Gonçalves: 967 432 422
